前日、飲み過ぎたせいで身体がしんどかったが、9月に入って全然走っていないので、三宮から走って帰った。体調の悪さとは裏腹に、リズム良く走れて、前回よりも30秒くらい早く家に着いた。自己新。

　　　　　　　　　累計　　　　　　　　　　　休憩抜き　　　　区間
　　　　　　　　　距離　　時間　休憩　分/km　時間　分/km　　　距離　　時間　　分/km
１平野交差点　　　3.3km　0:18　　−　　5.7　　0:18　　5.7　　3.3km　0:18'45　5.7
２西神戸有料道路　5.3km　0:30　　−　　5.7　　0:30　　5.7　　2.0km　0:11'33　5.8
３板宿交差点　　　8.6km　0:50　　−　　5.9　　0:50　　5.9　　3.3km　0:20'15　6.1
４離宮公園正門前　10.6km　1:01　　−　　5.8　　1:01　　5.8　　2.0km　0:11'05　5.5
５高倉台入り口　　11.6km　1:09　　−　　6.0　　1:09　　6.0　　1.0km　0:07'50　7.8
６自宅　　　　　　13.4km　1:18　　−　　5.9　　1:18　　5.9　　1.8km　0:09'21　5.2