今回の定例ジョグは、西神中央〜呑吐ダム〜藍那〜白川〜チムジルンバンスパのコース。アップダウンは激しくないが、距離が長い。呑吐ダムへは車で行き、サイクリングをしたことがあるが、車と自転車でも相当、時間を要し、当時、小学生だった子供達がぐずぐずと言って、難儀した記憶がある。
そのようなこともあって、今回は速くなくとも、距離を確実に消化することを目標とした。呑吐ダムのサイクリングターミナルを過ぎ、藍那まではかなりゆっくりとしたペースで走った。そして白川まで残り数キロとなった地点からペースアップした。白川からチムジルバンスパにかけての長い坂道も、まずまずのペースで走りきることができた。次回は前半から、もう少しペースアップしたい。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分/キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　時間　休憩　区間　累計　休憩抜き
1　高塚高校前　　　　　　　　11.6km　1:14　３分　6.5　　6.5　　6.5
2　栄の公園　　　　　　　　　20.1km　2:10　２分　6.1　　6.5　　6.3
3　サイクリングターミナル　　26.6km　2:54　７分　6.6　　6.6　　6.4
4　藍那　　　　　　　　　　　32.5km　3:53　３分　8.7　　7.2　　6.8
5　チムジルバンスパ　　　　　39.4km　4:42　−　　6.7　　7.2　　6.8